Pene tramo literalmente imposible. O obxectivo do exercicio – dando corpo, elasticidade e aumenta o volume de sangue que flúe no momento da erección determina o peso do corpo.
Antes do adestramento necesario para "quentar" membro. O estómago aplicar unha compress embebido en auga quente e, a continuación, enrole o pene e manter por 3-5 minutos.
Exercicios para aumento do pene, é a carga de enerxía. O quecemento é necesario para a preparación de un membro e aumentar o fluxo de sangue.
Exercicios
Tirando poder
Sostendo o galo cabeza, tirando-o en un fóra e bloqueo en estendida posición por 5 segundos. A continuación, puxe-o para a dereita para a cinco segundos. Tirar ata unha dor leve. Así molestias deben xurdir.A continuación, facer o mesmo para a esquerda, abaixo e cara arriba.
Este exercicio axuda para estirar o corpo cavernoso na espesura do pene e aumentar a súa lonxitude. Durante estas manipulacións debe ser un membro dunha suave e relaxado estado. Para capturar cabeza, o prepucio necesidade de tirar a base para o final. Para ser feito sentado no borde do sofá.
Alongamento circular
Dick xefe de tirar para adiante e manteña a posición por 5 segundos, a continuación, tirar-se. Continuando o tirando, lentamente transformalo lo sentido das agullas do reloxo ata que a adopción do orixinal prestación. O círculo debe ser rematada en 5 segundos.Repita o exercicio 25 veces.
Despois de cada segunda vez que precisa un pouco de trasfega o pene e masaxe para normalizar o fluxo de sangue. Este exercicio se estende a insta a apófise na base do pene e aumenta a súa lonxitude.
Tramo sentado
É en 30-40% erección. Membro puxou para o lado das nádegas e lentamente sentir-se sobre el. Deste xeito, aumentar a presión sobre o corpo cavernoso dentro. Pode conseguir aumentar non só a lonxitude pero tamén o espesor do corpo.
V-tramo
O exercicio é un coxo dick. A coroa para aproveitar o anel do polgar eo dedo índice. Máximo estirar-me e manter 5-7 segundos. Ao mesmo tempo, para poñer presión sobre a base membro co polgar da segunda man e seguro-la ata a cabeza e nas costas. Repita 10 veces.
É importante que o apertas foron axustado, só entón o efecto será máximo. Se durante o exercicio, a dor aparece, é necesario para comprimir o glande, empurrando o sangue fóra del. Despois deste exercicio, para continuar.
Masaxe
Para o exercicio de usar un lubricante. O pene en erección tan fácil de incorporarse cos seus dedos na base. Para facer un movemento para a cabeza e volta, aumentando gradualmente a velocidade. Tras a aparencia de un total erección e envolve-la en torno a o membro con unha man preto da cabeza, e a outra man na base.
Así, manter o sangue na espesura do pene varias veces para estirar el, sostendo o máximo estendida posición durante 10 segundos. É importante non esaxerar e non estirar a pel ou ligamentos.
Mahi
Capaz 100% construción de erguer-se, estender as súas pernas afastadas. Para facer Mahi pene en vertical e horizontal dirección, mentres que estirar os músculos do períneo.
Técnica De Kegel
Por si só, esta técnica non aumentar o pene, pero axuda a mellorar a calidade de vida sexual. Sobre a base do desenvolvemento do PC muscular (pubococcygeal muscular). Este músculo controis micção e é responsable para conseguir o orgasmo. A fin de atopalo, é o suficiente para interromper no medio do acto de micção.
Tales interrupcións para realizar cinco veces durante cada viaxe para o baño. Esta habilidade é definido como "a tensión do ano" e, posteriormente, axuda a controlar a exaculación precoz e a prolongar a erección.
Suspensión de bens
Exercicio popular, pero ineficaz. O pene non é un músculo, inflar vai fallar. Suspensión bens só se estende a pel e danos vasos sanguíneos. O posible aumento de lonxitude ocorre debido ao reducido espesor.
Jelcing(do árabe "muxidura")
Distinguir entre a técnica clásica e manteña.
Clásico jelcing se realiza en 60-80% erección. No 100% erección, pode ferir o superficial vasos sanguíneos. Membro braçadeira na base do polgar eo indicador e, lentamente, tirar para adiante. 3 segundos para chegar ao xefe. O dominio debe ser como para evitar a saída de sangue.
Cando chegou á cabeza, sen parar, mesmo a manipulación que ver coa outra man. O alongamento debe ser continua. Repetir para 5 minutos. Compresión non debe causar incomodidade. Cando se achega a exaculación, pode facer unha pausa.
Jelcing retención difire do clásico feito de que cando os xefes necesidade de parar e soster o membro con dedos por 10 segundos.
Efectos secundarios
Tales exercicios para aumento do pene, teñen consecuencias. A maioría deles son só por uns días.
Escurecemento do pene
Nalgúns lugares no pene, houbo un pequeno escurecemento, ou todo membro adquiriu unha sombra bronce. Este efecto colateral pode manifestarse despois de meses de formación. A súa intensidade depende do individuo predisposición para a aparición de hematomas no corpo.
Saíntes veas
Como resultado dos exercicios de vasos sanguíneos pode crecer e facerse máis visible.
Lugar
Xeralmente aparecen na cabeza. As manchas son moitas veces vermello e se asemellan a unha agulla de marca. Pero, en casos raros, que pode ser máis escuro e máis. É un sinal para reducir a intensidade dos seus exercicios.
A conclusión de exercicios
Masaxe e a calor vai axudar a mellorar a formación de resultados.
Quentando permitirá que a relaxarse e calmar despois do exercicio. Tamén debe facer o pau de masaxe en movementos circulares. Para iso, pode utilizar calquera hidratante crema de herbas. Masaxe para restaurar a circulación.
A continuación, aplique unha compress quente ou inferior a membro en recipiente con auga morna auga por un tempo. Para secar o pene cunha toalla.
Ademais para os exercicios se recomenda o uso de produtos para axudar a alcanzar o resultado desexado.